Көз менен мээ чарчаганда эмне кылуу керек? Пайдалуу кеңештер

 

Бишкек, 30.03.2020. Sokol.mediа  Бегимай Керимова

 

Көз чарчаганда

Как снять усталость глаз: простые способы

Китеп окуп, телефон карап, жазуу жазган учурлар узарып кетип көз бүдөмүктөп китептеги тамгаларды даана көрө албай калганда окуганды токтотуп калемди коюп, башты ылдый кылып көзүңдү 1-2 минута бою тез-тез жуумп-ачып туруш керек. Муну бир нече жол кайталап, андан кийин башыңды өйдө көтөрүп тик карасаң көздүн көрүү күчү ордуна келип, көз булчуңдары бошоп анын көрүүсү жакшырат.

Мээ чарчаганда

Синдром хронической усталости | Пикабу

Мээ адамдын ар түрдүү иш аракеттеринин башкаруучусу. Узакка чейин эс ала албай илимий эмгек менен болгондо мээ үзгүлтүксүз толкунданган абалда болот. Натыйжада мээнин сезүү касиети пайда болот. Кээде мээ алсырап, кан басымы жогорулап кетүүгө, көрүү күчү начарланууга дуушарланат. Ошондуктан мээнин ритмдүү иштеши үчүн 1-2 сааттык кызматтан кийин кыска мөөнөт эс алып гимнастика ойноп, топ ойноо, чуркоо ж.б.у.сыяктуу машыгууларды жүргүзүү керек. Мээнин эс алдырышына сыртка чыгып таза абада деп алып, мээдеги чыгымдалган кычкылтектин ордун толтуруу өтөт маанилүү болуп эсептелет.

Мээни эс алдыруу, уктоо, сүйлөө, маданияттуу дене аракеттери менен ойлонуу менен гана чектелип калбайт.

Улуу революционер, ойчул К.Маркс өзүнүн “Капитал” деген эмгегин жазып жаткан учурда чарчап кетсе роман окуу, математика маселелерин чыгаруу менен мээни эс алдырган.

 

Буларды дагы окуңуз / Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *